Фитнес рецепти ръжени палачинки G de Gastronomy
Днес идвам с фитнес рецепта идеален за онези закуски или закуски вкъщи, за онези дни, когато си харесвате нещо различно за закуска, нещо вкусно, но все пак се грижите за себе си ...
Звездната съставка е пълнозърнесто брашно, въпреки че за тази рецепта ще използваме и сироп от агаве, подсладител с много нисък гликемичен индекс, яйце и мляко, в моя случай соя, но можете да използвате бадеми, овес, козе. Тази, която ви харесва най-много, за да създадете своя ръжени палачинки!
В тази закуска ще имаме:
- Млечни продукти. Ще използваме гръцко кисело мляко с високо съдържание на протеини, към което ще добавим две супени лъжици семена от чиа.
- Плодове. Избрахме сок от портокал и клементин. Витамини за тубичка! Въпреки че е по-добре да дъвчете плодовете, вместо да ги пиете.
- Бавно усвояване на въглехидрати. Палачинките със сироп от агаве ще ни дадат много енергия за цялата сутрин.