Фитнес и храна, съюзниците за твоите очи - Новини на Алкобендас
Новите навици на живот, резултат от технологичния напредък, направиха вдлъбнатина в очите ни. Късогледството се превърна в пандемията на 21 век, засягайки преди всичко поколение Z, но знаете ли, че спортът и диетата са ключови за предотвратяване на зрителните проблеми?
Практикувайте спорт, най-доброто средство за лечение на очни заболявания
Упражненията поне 30 минути на ден са полезни за сърцето, ума и зрението ви. Повечето очни заболявания са свързани с други здравословни проблеми, които биха могли да бъдат предотвратени чрез спортуване. Някои от тях са високо кръвно налягане, диабет, високи нива на холестерол, затлъстяване ... Фитнесът може да помогне за овладяването на тези проблеми.
Според няколко проучвания, цитирани от Американската академия по офталмология, хората, които спортуват, са по-малко склонни да развият сериозни очни заболявания. В едно от изследванията, проведено от д-р Пол Фостър, учените са проследили над 5600 индивида, за да установят дали има връзка между упражненията и очното налягане, една от основните причини за глаукома Проучването показа, че хората, които са участвали в спорт, са с 25% по-малко склонни да развият глаукома, отколкото тези, които водят заседнал начин на живот.
В друго от проучванията експертите анализират медицинската история на около 4000 пациенти, за да открият връзка между развитието на AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата) и физическо бездействие. Резултатите показаха, че тези хора, които тренират три пъти седмично, са по-малко склонни да развият тази очна патология.
От друга страна, спортът е не само ключов за превенцията, но ако вече страдате от зрителен проблем, той може да ви помогне да го контролирате. Например, в случай на хора с диабет, спорт и добра диета Помага им да държат болестта си под контрол и намалява риска от усложнения. Или в случай на хора с глаукома, умерените физически упражнения понижават вътреочното налягане и подобряват притока на кръв към ретината.