Фитнес десерти 3 рецепти за ядене без съжаление

Създали сме 3 фитнес десерта, които можете да ядете без съжаление. Те се правят с много здравословни съставки и се правят много лесно.

Хората, които водят строго здравословен начин на живот, тоест тренират и се хранят добре, понякога не ядат това, което искат от страх от количеството калории и въглехидрати в съдовете.

Да бъдеш много активен, физически погледнато, включва жертви, лишения и строг хранителен план. Поради тази причина много от фитнес хората избират да оставят настрана това, което им харесва и се фокусирайте върху поддържането на здравословно състояние на тялото.

Но какво, ако ви казахме, че сега можете да се отдадете и на най-малките си кулинарни капризи, без да се страхувате да напълнеете или да пренебрегнете здравето си?

Сега можете да приготвите всеки от любимите си десерти, защото трикът е вътре да знаете как да избирате разумно съставките за техните разработки.

Така че, не чакайте повече. Възползвайте се от тази отлична възможност да създадете най-добрите фитнес десерти и в същото време да се насладите на техните уникални вкусове.

Кой каза, че за да сте във форма, трябва да ядете само салати? Надяваме се да ги обичате.

3 фитнес десерта за ядене без съжаление

1. Малинов чийзкейк

Чийзкейкът е идеалният десерт за ядене без страх, защото ако го правите с правилните съставки, не само ще се грижите за фигурата си, но и вашето здраве, тъй като е питателно ястие.

Съставки

• ½ чаша гръцко кисело мляко (100 г).
• 1 чаша обезмаслено крема сирене (200 г).
• 2 яйца.
• ½ чаша обезмаслено мляко (125 ml).
• 2 белтъка.
• 2 супени лъжици мед (50 г).
• 1 чаша овес (100 g).
• 1 зрял банан.
• ½ супена лъжица канела (8 g).
• ½ чаша малини (75 г).
• 2 супени лъжици течна стевия (30 ml).
• ¼ чаша вода (62 ml).

Подготовка

• Първото нещо, което трябва да направите, е основата на чийзкейка. За целта смесете овесените ядки, канелата и банана в купа.
• След това изсипете тази смес в набрашнена форма и печете 10 минути при 160 ° C. Резервирайте в хладилника.

• След това в купа смесете крема сиренето с млякото, киселото мляко и меда. След това добавете яйцата едно по едно, също добавете двете белтъци.
• След това изсипете тази смес във формата с основата и печете още 10 минути при същата температура. Резервация.
• След това в малка тенджера поставете малини, стевия и чаша вода. Разбърквайте непрекъснато на слаб огън докато имате консистенция на конфитюр.
• И накрая, вземете мухъл с пълнеж от чийзкейк и изсипете дебел слой сладко от малини. Украсете с малко ментови листа и сервирайте.

2. Неаполитански фланг

Flan е десерт, който обикновено съдържа много калории и въглехидрати, но тази рецепта Това е фитнес вариант на това изискано ястие.

Научете се да го приготвяте по-здравословно и изненадвайте всички в дома си. Нищо като приготвяне на фитнес десерти за цялото ви семейство.

---