Fitboxing, класовете, в които се изгарят калории

fitboxing

Боксът е на мода и не само защото се завърна „Роки“, топ Джиджи Хадид, актьорите Елза Патаки и Крис Хемсуърт или ангелите на Victoria’s Secret направиха тенденция, която е кралицата на модните зали.

Ако търсите спорт за бързо изгаряне на калории, но не искате да скочите Кросфит, на фитбокс това е най-добрият избор. Освен че е моден спорт, Новият филм на Роки (Creed 2) е на път да премиера и винаги е припряно да слушате музиката им, фитбоксът е забавно, не е нужно да тренирате сами ( бокс в сянка, бокс със своята сянка) и ви дава висок резултат всеки път, когато завършите клас. Ние ви казваме ползите от този спорт.

Кой практикува повече фитбокс?

Няма конкретна възраст, хубавото на тази модалност е това всеки може да го практикува. Въпреки че е вярно, че това е идеалната спортна алтернатива за тези хора, които не харесват фитнеса и търси отслабнете бързо по забавен и забавен начин със сесии по-малко от час. Освен това това е най-добрата рутина за тези, които имат малко време, защото практикуването му 2 до 3 пъти седмично е повече от достатъчно, казва ни той. Нереа Родригес Фернандес, ръководител на Wellness в Barceló Portinatx.

Препоръчително ли е упражнение за отслабване?

Разбира се, това е едно от големите му предимства. В рамките на 45-минутна сесия могат да се изгорят до 1000 калории. Но това не е всичко, тъй като в допълнение, Като се придържате към торбичката, вие определяте мускулите и с анаеробни упражнения укрепвате имунната система, елиминирате токсините и увеличавате енергията, се посочва Катя Муньос, уелнес експерт в Royal Hideaway Sancti Petri.

Каква би била идеалната средна стойност за практикуването му?

В началото се препоръчват две седмични сесии и когато вече имате достатъчно практика и съпротива, увеличете ги до 3 седмични сесии, не повече, Muñoz влияе.

След като имаме основите с добра чанта у дома, можем ли да продължим да тренираме по същия или по-добър начин, като отидем на фитнес?

Можете да практикувате боксови движения и удари у дома или дори да прегледате хореографията, за да се справите по-добре на следващия ден., но е важно да имате треньор до себе си, който да ви поправя и да не ви наранява. Така че можете да го допълвате у дома, но никога не замествайте клас с чувал, казва Муньос.