Fitbit PurePulse отнема автоматично; етика на сърдечния ритъм в mu; ека
Непрекъснато, автоматично наблюдение на сърдечната честота точно на китката ви, всичко с Fitbit.
Вие влагате сърцето си във всичко, което правите. Поддържа ви живи и мотивирани. Ето защо наблюдението е толкова важно: за здравето, фитнеса и за всички аспекти на вашето лично пътуване. Всичко започва от сърцето.
Получете предимствата на непрекъснатото наблюдение на сърдечната честота:
Постигнете целите за тегло, като наблюдавате по-добре изгарянето на калории през целия ден и по време на активност
Оптимизирайте упражненията със зони за пулс в реално време по време на вашите физически упражнения
Наблюдавайте здравето и фитнеса, като знаете своя пулс в покой и нивото на сърдечно-съдовата фитнес
Управлявайте стреса, като се отпускате с дишане с насочено дишане въз основа на пулса.
Стремете се да постигнете целите си за тегло.
по-добър мониторинг на изгарянето на калории
Отслабването, качването и поддържането му е математически въпрос: калориен баланс. Измервайки колко силно работи сърцето ви (през деня и по време на тренировка), можете по-добре да изчислите общите изгорени калории.
По този начин, дори ако тези дейности, които поставят сърцето ви на сто и които толкова ви харесват, не влияят на броя на стъпките, ще получите признанието за усилията си.
Оптимизирайте времето, прекарано в упражнения
опростени зони
Наблюдението на сърдечната честота по време на тренировка ви помага да поддържате правилната интензивност, да намерите правилната точка за спиране и да предотвратите претрениране.
Когато тренирате, използвайте зоните за сърдечен ритъм Fitbit, за да прецените колко трудно се справяте и да видите дали да стегнете или разхлабите. След това проверете резюмето на упражненията в приложението Fitbit, за да видите колко дълго сте били във всяка зона и продължете да се подобрявате с времето.
Разберете коя е правилната област за постигане на вашите цели
Изгаряне на мазнини
Тази зона с умерен интензитет насърчава основната издръжливост и учи тялото да използва мазнини за гориво.
ходене, пилатес и йога
Кардио зона
Тази зона със средна интензивност е много добра за повишаване на сърдечно-съдовата форма и мускулната сила.
бягане, танци и елипса