Fit овесена каша - Amanda Fitness Fit овесена каша

fitness

Добро семейство! Днес ще направим овесена каша подходяща.

Искате ли пълна закуска, за да започнете деня с цялата енергия на света? И на всичкото отгоре ще го направите за миг, просто, питателно, здравословно и вкусно.

Как да направя овесена каша подходяща?

НАПРАВИ ГО!

ПОДХОДЯТ ОВЕЗНИ КРАУЛИ

Време за приготвяне 5 мин

Време за готвене 10 минути

Съставки

  • Овесени люспи 50 гр.
  • Бадемова напитка нула 100 гр.
  • Подсладител.

Поетапна разработка

Макронутриенти:

  • Калории: 198 Kcal.
  • Протеини: 7,5 гр.
  • Хидратира: 28 гр.
  • Мазнини: 5 гр.

Каква нулева бадемова напитка използвам?

ОБИЧАШ ЛИ БОРБОРОВИ ПОНИЧКИ?

Ще ви харесат тези 🍩 Понички с боровинки нискокалорична, без захар, с високо съдържание на протеини и вкусна.

С какво придружавам кашата си?

Добър вариант е да придружите вашата каша с нарязани плодове, Ето няколко идеи:

КАЛОРИИ НА 100 ГРАМА ЗА ВСЕКИ ПЛОДОВЕ:

  • Пъпеш - 34 калории.
  • Диня - 30 калории.
  • Малини - 52 калории.
  • Живовляк - 89 калории.
  • Мандарина - 53 калории.
  • Круша - 58 калории.
  • Коко - 354 калории.
  • Череши - 58 калории.
  • Apple - 52 калории.
  • Дръжка - 65 калории.
  • Слива - 46 калории.
  • Маракуя - 97 калории.
  • Ананас - 48 калории.
  • Грозде - 69 калории.
  • Граната - 68 калории.
  • Праскова - 39 калории.
  • Папая - 39 калории.
  • Боровинки - 57 калории.