Fit and Fab от Lady Fitness Oats неговите свойства и предимства

lady

Защо е идеален за спортисти?

Как мога да консумирам овес?

  • Под формата на палачинки: Прекарваме овесените люспи през блендера, за да получим вид брашно, което можем да смесим с останалите съставки на палачинките. Можем да ги придружим с кисело мляко или дъжд мед.
  • В салати: можем да го използваме, за да му придадем онази хрупкавост, която понякога липсва на салатите. За това е по-добре да го използваме суров: взимаме няколко люспи и ги поръсваме върху любимата ни салата.
  • Под формата на шейк: нещо, което не се проваля в диетата на много спортисти. Прекарваме овесените ядки през миксера и ги добавяме към любимото ни смути. Добра идея е да го смесите с обезмаслено кисело мляко, банан и дрънка мед и да го вземете между половин час и час преди да отидете на тренировка, енергията е гарантирана!

3 коментара:

Открих овесена каша преди няколко години в Шотландия, благодарение на това изобретение, което наричат ​​Каша (нашата каша за цял живот отива). Обикновено приемам овесена каша по 3 начина: в плодово смути с мляко и канела, за да стане малко по-плътно, на закуска заедно с мляко и мед (или понякога фъстъчено масло, което лакомство от време на време не се разваля) или в форма на барове/палачинки, които приготвям за закуска между храненията