Fisterra Health Gastroesophageal reflux disease - ГЕРБ

Файл

Връзки

Индекс на съдържанието

Какво е гастроезофагеален рефлукс?

Когато преглъщате, храната преминава през гърлото и хранопровода, в стомаха ви. Мускул, наречен долен езофагеален сфинктер, контролира отвора между хранопровода и стомаха и остава затворен, освен при преглъщане. Когато този мускул не може да се затвори, киселинното съдържание на стомаха може да се придвижи нагоре в хранопровода. Това се нарича рефлукс. Когато стомашната киселина навлезе в долната част на хранопровода, тя може да предизвика симптомите, които сме описали.

Съвети за подобряване на гастро-езофагеалния рефлукс?

Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло повишава интраабдоминалното налягане и ви вреди.
Спри да пушиш. Тютюнът отпуска долния езофагеален сфинктер.
Не носете дрехи, които свиват корема ви. Избягвайте стегнатия колан.
Ако е възможно, не вдигайте тежки предмети и избягвайте продължително огъване на багажника.
Яжте чести, леки ястия и избягвайте големите.
Ограничете мазните храни, шоколадите, ментата, кафето, чая, газираните напитки (особено кола) и алкохола. Всички причиняват отпускане на долния езофагеален сфинктер.
Ограничете консумацията на домати, цитрусови плодове и сокове. Те осигуряват киселини, които могат да раздразнят хранопровода.
Яжте храни, богати на фибри, особено ако имате склонност към запек.
Вечеряйте два до три часа преди лягане и избягвайте да лежите след хранене.
Повдигнете главата на леглото си 15-20 см, като поставите дървени дюбели под краката на таблата, за да позволите на гравитацията да задържа съдържанието на стомаха вътре. Използването на възглавници обикновено не предлага добри резултати.