Фино настройте тялото си с това почистващо меню
Време е да прецизираме тялото си и с тези здравословни и не-твърди рецепти ще бъде много по-лесно. Това няма да отнеме никакви усилия и ще му се насладите. Само една препоръка: това е само за един ден, не го злоупотребявайте.
Закуска
-Македония с кисело мляко. Състав: 100 г разнообразни червени плодове (ягоди, къпини, малини, боровинки), 1 соево кисело мляко, 2 супени лъжици мюсли със сушени плодове.
Приготвяне: Измийте ягодите, отстранете стъблото и ги нарежете на четири. Почистете останалите плодове и отстранете стъблата на тези, които го изискват. Разбийте соевото кисело мляко и слойте на дъното на купа. Покрийте с червената плодова салата. Поръсете наоколо с мюслито с ядки.
-Зелен чай. Състав: 1 чаена лъжичка зелен чай, малко пресни листа от мента, фруктоза или мед.
Приготвяне: Зеленият чай се приготвя чрез поставяне на 1 чаена лъжичка зелен чай и няколко чисти и сухи листа от мента в чайник. Налейте 150 мл много гореща вода и я оставете да се влива в продължение на 5 минути. Прецедете и сервирайте много горещо. Ако искате да подсладите, препоръчително нещо е фруктоза или 1 чаена лъжичка мед.
Храна:
-Паста ‘Уок’. Състав: 100 г пълнозърнести макаронени изделия (дълги или къси), 1/2 тиквички, 1/2 червен пипер, 1/2 зелен пипер, 1/2 жълт пипер, 70 г гъби, 1 чаена лъжичка соев сос л пресен майоран (по избор), 70g тофу, зехтин, сол.
Приготвяне: Пригответе макароните в много подсолена вода. Изцедете го. Измийте и нарежете тиквичките на ивици. Отстранете семената и нишките от чушките. Почистете и нарежете гъбите. Нарежете тофуто. Загрейте уок и добавете 3 супени лъжици олио. Когато пуши, добавете тиквичките и сотирайте бързо; добавете чушките и продължете сотирането. Добавете гъбите и разбъркайте. Добавете пастата, разбъркайте и накрая добавете тофуто. Полейте със соев сос. Разбъркайте, така че всички вкусове да се интегрират. Поръсете с нарязан майоран (по желание).