Findrisk променливи
Рискови фактори за развитие на диабет тип 2. Променливи FINDRISK.
Възраст
Рискът от развитие на диабет тип 2 се увеличава с възрастта. При хора под 45-годишна възраст по-рядко се развива този тип диабет.
Индекс на телесна маса
Най-широко използваната мярка за оценка на степента на затлъстяване е индексът на телесна маса (ИТМ). Този индекс се получава от математическа формула и е стойност, която определя, въз основа на тегло и височина на човек, ако те са с нормалното си тегло или не и какъв би бил най-здравословният им диапазон на тегло.
The ИТМ Изчислява се чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри: ИТМ = Тегло (Kg)/Височина (m) 2
Световната здравна организация (СЗО) счита, че хората с ИТМ между 25 и 29,9 са с наднормено тегло, докато тези с ИТМ 30 или повече са с наднормено тегло.
Рискът от развитие на диабет прогресивно се увеличава както при мъжете, така и при жените с количеството наднормено тегло.
Целта е да се постигне и поддържа нормално тегло, нормалното тегло, което човек трябва да има според възрастта, пола и ръста си.
ИТМ не е данни, приложими за никого, не трябва да се използва като справка при деца, бременни жени, възрастни хора и хора с голямо мускулно развитие като спортисти.
Обиколка на талията
Обиколката на талията все повече се признава като лесен начин за идентифициране на затлъстяването. Доказано е, че това измерване в комбинация с ИТМ е това, което най-добре предсказва затлъстяването и свързаните с него рискове за здравето.
Високата обиколка на талията е тясно свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Счита се за висока, ако надвишава 102 см при мъжете и 88 см при жените.
Многобройни проучвания показват, че отслабването и намаляването на обиколката на талията значително намаляват риска от развитие на диабет тип 2.
Физическа дейност
Достатъчни са само 30 минути на ден умерена физическа активност (например ходене или колоездене), за да подобрите здравето си, въпреки че ползата може да бъде по-голяма, ако упражнението е с по-голяма интензивност и продължителност, стига да не се прави. нямате противопоказания за това (консултирайте се с Вашия лекар).
Също така при хора с диабет се препоръчва неговата редовна практика, тъй като заедно с предложението за храна и фармакологичното лечение, това е един от най-важните моменти от тяхното лечение.
Физическата активност трябва да се извършва редовно и контролирано, което ще ви позволи да поддържате добро физическо и психическо състояние. В същото време ще се постигне по-добър гликемичен контрол и по-добро качество на живот. Упражнението трябва да бъде приятен акт и безопасна практика, така че трябва да се вземат подходящи мерки. Вашият лекар или треньор трябва да ви каже какви видове упражнения са подходящи за вас.