Философията „яж чисто“, която има все по-лоялна първа страница
Много от нас се чудят какво трябва да ядем, за да спазваме здравословна диета, а диетологът Карла Заплана обяснява своята философия за „ядене на чисто“.
Карла Заплана е диетолог, диетолог и създател на философията за чисто хранене. В момента, в който се чудите как можете да се храните здравословно, можете да посетите уебсайта им и да откриете съветите им. Неговите насоки се основават, по собствените му думи, на спиране на истории, нови диети, които се появяват на пазара или чудодейни добавки.
1. Елиминирайте токсините от тялото.
Всеки ден тялото ни получава количества токсини от въздуха, водата, храната и дори продуктите за лична хигиена. Тези токсини се натрупват в тялото, създавайки вреден ефект, прекъсвайки правилното функциониране на жизненоважни органи, създавайки хормонален дисбаланс, подкислявайки кръвта и причинявайки подуване. За да се предпазим от тези вредни вещества, тялото ни улавя токсините, като ги увива в мастни частици и ги съхранява в области, далеч от жизненоважните органи (сърце, бели дробове, черен дроб, бъбреци) и които всички знаем толкова добре, двойна брадичка, предмишница, ханш, бедра. За да премахнем тази локализирана мазнина, първо трябва да се отървем от токсините, в противен случай тялото ни ще окаже съпротива, тъй като запазването на тази мазнина е неговото средство за защита.
две. Яжте храни възможно най-малко преработени
От ферма до маса, най-близкото до храната, което природата ни предлага, освен че ги консумираме биологично колкото можем и избягваме всякакви преработени храни. За предпочитане сезонно и местно отглеждано, или известно още като Km0. Всичко това, за да се избегне максимумът на токсини, изложени в храната като хербициди, пестициди, изкуствени подсладители и други добавки, използвани от хранителната индустрия, и да се остави минимален въглероден отпечатък върху околната среда. Винаги ще търсим най-голяма устойчивост с планетата Земя.
3. Елиминирайте храните, които причиняват свръхчувствителност към тялото.
Има някои храни, които все още нямат положителен тест при лабораторни тестове, причиняват реакция на свръхчувствителност в тялото ни. Те могат да бъдат причина за раздразнително черво, абсорбция на хранителни вещества, главоболие и мигрена, умора, хрема, астма, общо подуване, запек, газове, суха кожа и акне. По време на тази програма ще идентифицираме кои са тези храни (като глутен, млечни продукти, соя, кафе и.) И ще извършим тестове за толерантност.