Фиксиран график за хранене и питейна вода, процедури за отслабване след задържане -

Експертите знаят това дни на затворничество у дома си взеха своето; изчислете, че населението в Испания се е увеличило между 2 и 5 кг на човек. „Не е изненадващо да се има предвид драстичното намаляване на ежедневната физическа активност през този период и освен това активирането на емоционален глад в такъв труден момент на по-голям стрес и загриженост за глобалната ситуация“, обяснява специалистът по хранене и диететика на Болница Quirónsalud Campo de Gibraltar, Марта Пилар Вилар Кастилия.

график

Началото на деескалацията е отбелязано в консултациите на специалисти по хранене, където a увеличаване на срещите, свързани с увеличаване на теглото произведени в здравния сигнал. Диетологът в болницата Los Barrios подчертава, че трябва да пренасочим хранителните си навици към здравословни практики и да оставим настрана приема на преработена храна или калорични напитки. „За постигане на целта отслабването е От съществено значение е да се премахне консумацията на алкохол, пържени храни, прости захари и ултрапреработени продукти от ежедневието ни - обяснява Вилар - и допълнете тази диета с физическа активност, подходяща за нашите условия"