Фибри за отслабване Как действа аюрведа медицината

Диета и начин на живот Аюрведически препоръчваме ядене на диета с високо съдържание на фибри (елиминиране на храни с ниско съдържание на фибри и преработени храни), пиене на много течности и упражнения.

Проучванията показват, че около 25% от възрастните по света страдат от метаболитен синдром, което се подчертава от наличието на затлъстяване,

отслабване
високо кръвно налягане, високи нива на кръвната захар, ниски нива на HDL холестерол и високи триглицериди, които са отговорни за увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Пълнозърнести храни, богати на фибри, помагат за отслабване и осигуряват някои здравословни хранителни вещества за всички, които искат да водят по-здравословен живот.

Как става ВЛАКНА да отслабнете? Възможно е?

Да, яденето на храни, богати на фибри, може да ни помогне да отслабнем. Яденето на здравословни храни, богати на фибри, ни кара да се чувстваме сити, така че няма да се изкушим да ядем повече от необходимото. Влакнести храни също могат да отнемат повече време за дъвчене, като дават на мозъка време да получи сигнал, че имаме достатъчно за ядене. По този начин настъпването на глад ще се забави; което помага за облекчаване на апетита за храна.