Fat Burners Fat Burners Борба между адаптацията и "Fat Burners" -
До летния сезон целта за мнозина ще бъде да имат нисък процент телесни мазнини и почтено количество чиста маса. Неизмеримото количество дезинформация, неуспешните съвети или липсата на спазване на предложените програми увеличават възможността за използване на неефективни продукти или забранени вещества, които са опасни за здравето, за да отслабнете с няколко килограма.
За да се предоставят препоръки и да се формулират стратегии за подобряване на телесния състав, е необходимо да се разбере значението на процесите на адаптация. Може да сте чували думата адаптация в академичен текст, в документален филм за NatGeo или във всяка друга ситуация, при която нещо съответства на необичайното. Е, нашето тяло, както всяка друга система в природата, работи чрез стимулиращо-реакционни процеси. Тоест тялото ни реагира на определени външни стимули (или програма за физическо обучение, вид диета, нараняване и т.н.) и генерира физиологичен отговор (например след хранене инсулинът се освобождава от бета клетките на панкреаса за подпомагане регулирането на нивата на кръвната глюкоза или след няколко минути на бягащата пътека, епинефрин се освобождава след активиране на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, за да помогне за регулиране на производството на енергия, необходима за движение). В случай, че стимулът се повтаря, нашата система ще се адаптира, произвеждайки необходимите промени.
По този начин се генерират промени в състава на тялото. Човек, който консумира повече калории (енергиен излишък), отколкото обикновено изразходва за известно време (включително или не ниско ниво на физическа активност), ще генерира натрупване на мазнини в мастната си тъкан, което не е нищо повече от адаптивна реакция . Сега тези адаптационни процеси отнемат толкова време, колкото е необходимо, за да настъпят промени на метаболитно-генетично, клетъчно и тъканно ниво (Müller et al. 2016).
Промените в телесния състав не са нищо повече от адаптации към стимули, които се дават главно от енергийния прием и нивото на физическа активност.
По този начин да се мисли, че този феномен на адаптация (имам предвид тези излишни килограми) може да бъде решен за много кратко време с няколко дози някакъв „магически продукт“ е пълна грешка. И още повече, мисълта, че не е необходимо да се полагат някакви физически усилия, за да се постигнат устойчиви резултати във времето, е напълно погрешно. Днес ние знаем предимствата на провеждането на контролиран калориен прием (основно калориен дефицит, ако целта е да се намали процентът на мазнини), програма за силова тренировка, съчетана със сърдечно-съдови упражнения и достатъчен прием на протеин за подобряване на телесния състав.