Фасулът е разрешен на диетата Кето

кето диетата

Гети изображения Андрей Горулко

Ако отидете на кето, знаете, че при диета с високо съдържание на мазнини нетният ви прием на въглехидрати ще бъде 50 грама или по-малко. Съвсем ясно е, че тестени изделия, хляб и други вкусни хлебни изделия вече са забранени, но други храни с високо съдържание на въглехидрати те не са толкова очевидни.

Въпреки че много от богатите на въглехидрати храни са пълни с хранителни вещества, те може да са диетолог, който не иска да приема кето. Леле, което може да обърка. Вземете например боб, той е полезен за сърцето ви и засилва мозъчната функция.

Но е кето кето?

Е, нямаме много добри новини за вас, фасулът едва ли ще лети.

„Въпреки че те имат тон фибри, за да поддържат здравето на червата, високото съдържание на нишесте само в 1 чаша нахут [или друг боб] е общото количество въглехидрати, което кето диетологът може да има за един ден“, казва той MDD MDD, RDN, CSSD, LDN, CDE, FAND и говорител на Академията по хранене и диететика.