Fashion Gym (I) HIIT или краш обучение

Всеки ден в света на фитнеса възникват нови разработки и разработки, всъщност под категорията Модна фитнес зала три нови метода идват при нас директно от Съединените щати: най-радикалният е HIIT тренировка, най-меката е въртяща се йога и най-развълнуван е Тае Бо (таекуон до и бокс в ритъма на танцовата музика). Ще говорим за трите.

краш

Сега се нарича най-новото упражнение шокова тренировка и това е интензивна техника, която е запазена за хора, които искат да постигнат впечатляващи резултати за минимално време и който вече има добро физическо ниво.

Тези обучения се наричат ​​"катастрофа"и са вдъхновени от метода, създаден от Марк Туайт, основател на фитнес залата за спортисти Gym Jones и отговорен за оформянето на актьорите от филма" 300 ", който разказва за битката на 300 спартанци срещу милион перси в известната битка при Термопилите. Предвид грубостта и насилието на бойните сцени на филма, факт е, че те трябва да са били в отлична физическа форма. В тази система е така изгаряйте мазнини за възможно най-кратко време. За да се постигне това, упражненията се редуват с тегло топки и други сърдечно-съдови. Топките се използват за мускули и тонизиране на горната част на тялото и краката.