Фалшивите митове във фитнеса изпотяването не изгаря мазнините

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

фитнеса

Един от големите фалшиви митове, които се чуват във фитнес залите, е този "колкото повече се потя, толкова повече мазнини губя". Е, това няма почти нищо общо, въпреки факта, че може да изглежда по друг начин, така че можете да забравите за известните пояси на телемаркетинга: не като облечете пластмасов пояс и седнете на дивана, ние ще тонизираме тяло. Не се доверявайте на всичко, което се рекламира по телевизията.

Изпотяването е механизъм в тялото ни, чрез който тялото регулира температурата си. Защо се потим, когато спортуваме? Основно защото температурата на нашето тяло се повишава и започва да отделя вода с минерални соли през порите на кожата, за да се охлади. Това няма много общо с изгарянето на мазнини.

Какво е потта?

За да разберете защо изпотяването има малко или нищо общо с изгарянето на мазнини, първото нещо, което трябва да направите, е да знаете какво е потта. Както казахме, потта е охлаждащ механизъм на тялото и се състои от вода и минерални соли, затова има този солен вкус. Без мазнини. Колкото и да сте виждали изображения в мрежата с твърдението „потта плаче мазнина“, това не е вярно.

За да видите колко абсурдно е да свързвате потта с изгарянето на мазнини, помислете за следната ситуация: вие сте на плажа, лежите на кърпата си в бикини на пълно слънце, наслаждавате се на деня и ставате кафяви. Изпотявате ли се? Почти сигурно да. Изгаряте ли мазнини? Абсолютно не: вие се изпотявате, за да регулирате телесната температура. Ако някой изгаря мазнини от лежане върху кърпата, уведомете ме защо се регистрирам.