Фалшиви приятели на диетата Храна, която не е толкова здравословна, колкото изглежда
Въпреки че може да изглежда така, храни като пълнозърнест хляб, кисело мляко или енергийни блокчета не помагат при диети.
Иван Мартинес де Мигел
По всяко време е добре да се подложите на диета, а Коледа точно зад ъгъла желанието да отслабнете с няколко килограма, да отслабнете и да се подготвите за излишъците от нуга, полворони и обилни ястия е още по-очевидно. Въпреки че вече сте осъзнали здравословните навици, трябва да имате предвид, че някои храни са фалшив приятел, за да загубите това. Ето защо преглеждаме някои врагове на диетите, които е по-добре да избягваме.
Ядки
Бадеми, орехи, фъстъци, кашу, шам фъстък. Всички ядки са много добри и могат да бъдат много здравословни, като осигуряват необходимите хранителни вещества за тялото, но те се препоръчват само за специфични диети: например за напълняване или подобряване на мускулите. Истината е, че ядките са храна с много калории, най-добре би било да смекчите консумацията им.
Леки газирани напитки? Нула
Наистина ли диетата и нулевите газирани са толкова добри, колкото звучат? Нещо леко или нула винаги ще бъде по-добро от нормалната газирана напитка, въпреки че би било най-добре да не злоупотребявате с приема. Те са с ниско съдържание на калории и причиняват газ, който помага на стомаха да се напълни с газове и да набъбне. Това е привлекателна възможност, когато излезете на питие, но неподсладеният чай или газираните напитки също могат да добавят към този апел.
Пакетирани сокове
Соковете са здравословни, но е по-добре да не се фокусирате единствено върху пакетирания сок, закупен в супермаркет като съдържа много захар, оцветители и консерванти които не са здравословни за нашето тяло, това е фалшив приятел. Ако ви харесва сок, изберете прясно изцеден сок, купете малко портокали (например) и си вземете такъв, когато ви се иска и може да е добре да спазвате диетата си.