Фалшиви митове за спорт и отслабване

Открийте как физическата активност може да ви помогне да отслабнете

На спорт и отслабване чувате за всичко: физическата активност прави отслабнете, спортът надува мускулите твърде много, с определени упражнения възможно ли е да губите мазнини на местно ниво? От Женски дневник искаме да ви помогнем и да изясним малко вашите идеи, защото преди да се присъедините към фитнес зала, е важно да се информирате добре!

Експертите по фитнес и хранене на приложението Manzanaroja, вашата персонализирана диета демонтират поредица от фалшиви митове за спорт и отслабване.

1. + Спортът ви кара да отслабнете
2. + За да отслабнете, трябва да пиете много вода
3. + По време на тренировка мазнините се трансформират в мускули
4. + Изпотяването ви кара да отслабнете!
5. + За да отслабнете локално, трябва да тренирате на местно ниво!
6. + Отслабването означава отслабване
7. + Правете любители на спорта!

+ Спортът ви кара да отслабнете

+ За да отслабнете, трябва да пиете много вода

Когато сте на диета, пиенето на вода или неподсладени инфузии хидратира тялото и улеснява оттичането на токсините. Но пиенето на вода абсолютно не помага отслабнете или да Изгаряйте калории.

+ По време на тренировка мазнините се трансформират в мускули

Фалшив! Когато тренирате, вярно е, че натоварвате мускулите си и че мазнините се консумират, но това зависи и от избраната от вас дейност. Ако сте любители на спортовете за издръжливост като колоездене, бягане или плуване, тогава изгаряте мазнини. Но ако се занимавате с изграждане на мускули като GAP (глутеуси, корем и крака), тялото ви ще произвежда повече мускули, но това няма да доведе до разграждане на мазнините.

---