Чудо диети, лош вариант за отслабване

Всички ние, в даден момент от живота си, сме спазвали диета, за да свалим излишните килограми, особено в моменти, когато тялото ни е по-изложено, като лятото.

Всички ние, в някакъв момент от живота си, сме спазвали диета, за да свалим излишните килограми, особено по време, когато тялото ни е по-изложено, какъвто е случаят през лятото. Всъщност, когато искаме да отслабнем, обикновено се обръщаме към известните „чудо диети“ или „модни диети“, тези, които обещават да отслабнат за кратък период от време.

Този тип диета обаче може да предизвика отскок ефект, така че вероятно ще си върнем цялото тегло, което сме загубили, и дори вземете още няколко килограма. „Трябва да избягаме от този тип диети, защото те не ни учат да се храним добре, не се адаптират към рутината на всеки човек и не са подкрепени с научни доказателства“, казва той. Джудит Лопес, диетолог и диетолог.

Този тип диета може да предизвика възстановителен ефект, така че вероятно ще възвърнем цялото тегло, което сме загубили, и дори ще качим още няколко килограма

Следователно, За да отслабнете ефективно и без да си го възвърнете, най-добре отидете при диетолог, който ще ни каже кой модел на диета да следваме. Разбира се, като се вземе предвид, че „няма конкретен тип диета, която да работи за всички еднакво, или която трябва да носи някаква храна и определено количество“, казва специалистът. Това е не всички диети ще имат еднакъв ефект върху всички, така че трябва да проучите метаболизма си, за да видите коя диета е най-подходяща за вас.

---