FALAFEL BAKED - Лесно смесване

Рецептата за фалафел, приготвена във фурната, улеснява консумацията им много по-често, тъй като калоричното съдържание е значително намалено.

Това е рецепта с добър прием на протеини, която можем да използваме, за да имаме различни възможности при консумация на бобови растения.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 чаши накиснат нахут от 250 мл

1/2 сладък лук

1 скилидка чесън

1/4 чаена лъжичка кимион

1/2 чаена лъжичка червен пипер

1 щипка черен пипер

1/4 чаена лъжичка сол

1/2 супена лъжица зехтин

1 чаша 125 ml галета

НАЧИНКИ

Високо съдържание на въглехидрати

Съдържа толкова протеини, колкото месото

Съдържа ненаситени мазнини

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

Карминатив, намалява газовете

Улеснява храносмилателния процес

Високо съдържание на витамини и минерали

Високо съдържание на цинк

Стимулира отделянето на храносмилателни ензими