Фактори, които ни мотивират да отслабнем - Педро Волтас

Никой не се съмнява в това една от най-трудните части на диетите за отслабване е ментализацията. Животът ни, изпълнен със стрес и притеснения, не е точно салдо масло, така че винаги имаме много оправдания, за да започнем да отслабваме. Или след като започнем, бързо намираме причина да се откажем от диетата. Не се отчайвай. Нормално е да ни струва, но както казах онзи ден на пациент, който е нарушил режима с някакви сладкиши, който падне, трябва да стане.
Във всеки случай, ние винаги говорим за мотивацията като много важна съставка, много или повече от чисто хранителните. Трябва да подготвим ума си за усилията, които ще искаме от тялото си, свикнало да получава награди за храна, когато му се иска. И когато сме решили, трябва да постоянстваме в усилията, знаейки, че след няколко дни ще се насладим на меда от нашия триумф. Винаги казвам: отслабването е една от най-полезните задачи, с които можем да се справим. След няколко дни се чувстваме много по-добре, поглеждаме се отново в огледалото, повишаваме самочувствието си и преди всичко подобряваме здравето си.

И все пак защо ни струва толкова много? Наред с други причини, защото много от онези храни, които не бива да злоупотребяваме и които са големите катализатори на наднорменото ни тегло, ни доставят сетивно удоволствие в много кратък срок и действат като палиативно средство преди проблемите на живота. Не е лесно да напуснеш това убежище, но далеч не е невъзможно. Така че, когато смятаме, че трябва да се променим, трябва да проучим големите бъдещи ползи. В този ред може да ви помогне какво Британски изследователи са проверили чрез изследване на почти 300 души те бяха в средата на лечение за отслабване. В своите изследвания върху поведенческите и мотивационни фактори, свързани със загуба на тегло, те са описали аспекти, които карат хората да отслабват. Сред тях най-ценени са следните:

---