Фактор 5 диета EFE блог
Новият Диета фактор 5 проектирана от Хейли пастернак, личен треньор, който работи с холивудски знаменитости, вече е на пазара. Форматът му обхваща самата диета с добавяне на прости рецепти за приготвяне.
Това е диета, която продължава пет седмици, при която трябва да ядете пет хранения и две закуски, придружаващи я с упражнение от около 25 минути, 5 дни в седмицата.
Пастернак обяснява в книгата си Диетата с 5 фактора как да се изпълнява диетата, в допълнение към представянето на различни лесни за приготвяне рецепти, приготвени с прости съставки. Упражненията, които трябва да се практикуват, също са обяснени подробно.
От друга страна, фактът, че е придружен от упражнения, също го прави балансиран и силно препоръчителен за тези, които искат да отслабнат прогресивно и безопасно.
През петте седмици, през които диетата трае, могат да бъдат загубени няколко килограма, но не повече от 5, поради което е показан за хора, които имат само няколко излишни килограма или искат да поддържат тегло, включително някои нови и здравословни навици.
Докато упражненията на Диета фактор 5 Той е проектиран да се извършва на пет етапа от по пет минути всеки.
- Етап 1: Сърдечно-съдово загряване.
- Етап 2: Укрепване на горната част.
- Етап 3: Укрепване на долната част на тялото.
- Етап 4: Сърдечни упражнения.
- Етап 5: Сърдечно-съдови изгарящи мазнини