Ежедневно хранене и план за упражнения ЗАГУБЕТЕ ЧУДЕСА БЕЗ ОТСЛАБВАНЕ

Настрана

3 август 2016 г. - Ден 17 от плана за хранене и упражнения

17 ден от храненето и план за упражнения. Днес беше време да се върна в стаята за тежести на фитнеса и го направих като повторих мускулната група за първи път. Досега съм се посветил на работа с една мускулна група във всяка сесия и ще направя втора обиколка точно по същия начин, но се опитвам да увелича теглото и следователно интензивността. Когато пълният цикъл приключи, ще започна да работя по две пълни мускулни групи във всяка сесия. Във всеки случай с плуването, което правя през ден, не спирам да работя (макар и с различна интензивност и без концентрация) практически всички мускулни групи.

Това е ден, практически противоположен на предишния в хранителен аспект. Имах смути сутрин, когато се събудих, а останалите ястия бяха по-последователни. В действителност не спазвам конкретно планиране, но импровизирам въз основа на времето, което имам по всяко време.

Получавайте ежедневно плана за хранене и упражнения автоматично на имейла си

Споделете тази статия за Отслабване без чудеса

  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Skype (Отваря се в нов прозорец)
  • Плюс това

Настрана

2 август 2016 г. - Ден 16 от плана за хранене и упражнения

Шестнадесети ден от храненето и плана за упражнения. Все още напредвам в плуването! Днес достигнах 1200 метра, двойно повече от това, което започнах да плувам само преди две седмици. Доволен съм от напредъка и въпреки че първите 600 метра се забавят за мен, след като времето мине, той лети. Инвестирах само 10 минути повече от първите дни и плувах два пъти повече, така че е очевидно, че планът да започнете ниско и да се качвате всеки ден работи.