Ежедневната консумация на ядки подобрява когнитивната функция с до 60 процента покритие

Подобряването на мисленето, разсъжденията и паметта при хора над 55 години може да бъде постигнато благодарение на продължителната консумация на поне 10 грама ядки на ден.

Ядките са силно препоръчителни. Освен ако не страдате от някакъв вид алергия, която ви пречи да ги включите в диетата си, орехите, шам-фъстъците, бадемите, фъстъците или лешниците, наред с други, са просто основна храна че не е задължително да е свързано с увеличаване на телесното тегло.

ядки

Всъщност оттогава е по-скоро обратното приемът на умерено количество (около 25 или 30 грама дневно) и суров, С други думи, без да сте претърпели индустриална трансформация, която е успяла да добави сол към уравнението или да намали неговия хранителен принос, това е едно от най-добрите решения, които можете да вземете.

Не напразно, консумацията на ядки е свързана с профилактика на заболявания като диабет, високо кръвно налягане, дислипидемия, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или някои неврологични заболявания и деменции като болестта на Алцхаймер. Последната крайност се потвърждава от изследвания като тези, проведени от експерти от Университета на Южна Австралия (UniSA).