Ежедневната диета на Ерин Андрюс се основава на протеини, зеленчуци и хамбургери
Шансовете са, че сте виждали спортна водеща и телевизионна личност Ерин Андрюс на екрана си в даден момент от живота си. Що се отнася до всичко, свързано със спорта, телевизионните забавления и овластяването на жените да успеят в доминираните от мъже индустрии, тя е вашето момиче.
Да си гад в почти всичко, което правиш, също не е случайно. Ерин знае, че да се показва цял ден, всеки ден изисква да храни тялото си с доброто.
„Не искам да се лишавам от нищо“, казва тя на Салуд Феменина. "Като, веднага след мач, вие сте на летището, мина дълга седмица и просто искате бургер и бира.".
Диетата на Рейчъл Холис се основава на интуитивно хранене и поддържане на енергия
Диетата на Тамера Моури-Хусли се основава на правилото 80/20
По принцип мото на Ерин за храната е „баланс“. През седмицата той се фокусира върху поддържането на храната си възможно най-питателна. През уикенда обаче тя играе, за да опита всички храни. „Докато съм умен по отношение на това, което ям, следя тренировките си и не ям хамбургер всеки ден, аз съм добре“, казва той.
Без да броим калориите, без строги режими на диета, просто много умереност и внимание към това, от което се нуждае тялото ви и какво наистина жадува. Ето как се закача Ерин и аз съм тук за това. Всъщност тя е толкова стабилна в баланса си, че дори не е имала нужда да променя нещата преди сватбата си през 2017 година.
Това е начинът, по който спортистът се храни в един типичен ден, за да се изправи пред света и да се чувства добре, когато го прави.
Закуска
Ерин определено вярва в вкусна сутрешна храна. „Аз съм момиче, което може да яде храна за закуска, обяд и вечеря“, казва тя.
Като се има предвид това, той обикновено държи първото си хранене за деня на дневна светлина, за да може да се придържа към тренировка.