Балансираната закуска е от съществено значение за нашето здраве
Препоръките на диетолози и експерти ни казват, че пълноценната и балансирана закуска, която включва млечни продукти, зърнени храни, плодове и дори протеини, може да ни помогне по важен начин в ежедневието ни. Яденето на добра закуска допринася за отслабването и избягването на диабет тип 2, както и за здравословното състояние на сърцето ни. Какво чакате, за да закусите правилно?
За всички ни е казано ползи от a балансирана закуска и за какво става въпрос най-важното хранене за деня. Не пропускайте закуската и си правете добра комбинация от храни жизненоважно е тялото ни да функционира правилно, получаване на Калоричен прием трябва да поемем задачите на деня.
Според испанската фондация за сърцето подходяща закуска трябва да включва една четвърт от дневните калории. Ако и ние искаме да постигнем Допълнителни предимства, как може да бъде отслабнете, по мнение на диетолозите трябва добавете други фактори към това уравнение, как е физически упражнения и разпределението на храната в поне пет хранения на ден.
Закуска, от съществено значение за здравето
Неотдавнашно проучване, проведено от университета в Любек (Германия), посочва, че приемът на хиперкалорична закуска увеличава термогенезата (енергийните разходи, свързани с храносмилането) два пъти в сравнение с хора, които правят балансирана закуска, диета, която също насърчава загубата на тегло и се бори с диабет тип 2.
От друга страна, когато тялото ни получава хранителен принос след нощния пост харчим енергия за преработка на храна за улесняване на усвояването, храносмилането, транспортирането и съхранението на хранителни вещества, като по този начин инициира енергоемък процес, който използва двойно повече енергия че ако същата тази храна е била изядена по време на вечеря, обстоятелство, което подчертава значение на закуската за нашето здраве.
През 2015г работа, извършена във Валенсия и подписана от Общата болница във Валенсия, Университетската клинична болница във Валенсия и Университетската болница в Сан Хуан де Аликанте, потвърди, че половината от пациентите които са влезли в тези центрове страдащ от коронарен синдром остър във всички случаи споделят диетичен модел, характеризиращ се с прием на a грешна закуска.