EyN Причините за лошото настроение, което възниква при диета
Промените в тялото пораждат раздразнителност и безпокойство:
Причините за лошото настроение, което възниква при диета
Вторник, 17 май 2016 г.
Андреа МанушевичТехнология на науката за животаМеркурийДокато ограничаването на въглехидратите засяга хормона, който регулира настроението, липсата на калории кара тялото да премине в състояние на стрес.
Преди няколко години Франсиска Асторга (25) беше диагностицирана с инсулинова резистентност, така че беше принудена да се подложи на диета, за да отслабне и да регулира нивото на кръвната си захар. "Беше ми много трудно, защото те приемаха повечето храни, които обичах. Излизах да ям с родителите си или да такси с приятели и не можех да ям нищо", спомня си тя.
Отегчен да яде винаги едни и същи храни - пита хляб, пуешка шунка, маруля, авокадо и целина - тя признава, че е била раздразнена и че просто е искала диетата да приключи.
"Трябва да се опитате да овладеете гнева си. Веднъж предизвиках гаджето си, защото той покани приятели в къщата и те поръчаха пица, а той не ми каза. Трябваше да видя всички да ядат, да усетя миризмата и аз там, огорчен от чиния за салата ", смее се той.
Забраната на човек за любимите му храни може да бъде сериозна, тъй като при започване на диета е доста често да се наблюдават промени в настроението, обяснява Паола Негрун, диетолог от здравната мрежа на UC Christus. "Обичайно е пациентите или членовете на семейството да ви казват, че лаят и че са по-ядосани." Особено когато ограничението на въглехидратите е високо, като захар, зърнени храни, хляб, ориз, картофи и юфка.
"Намаляването на тези храни променя секрецията на серотонин, невротрансмитер, свързан с управлението на тревожност и настроение. Хората са склонни да стават по-тревожни, раздразнителни, доброто им настроение и чувството за удоволствие намаляват", обяснява специалистът.