ЕВРОПА ФМ РАДИО Вие ли сте от онези, които стават рано или обичат да стоят до късно? Открийте как това влияе

europafm.com/ Бягане и фитнес | Мадрид | 11.09.2017

онези

Изследователи от университета в Алабама в Бирмингам са изследвали данните за хранителната консумация от извадка от 1854 финландски мъже и жени от между 25 и 74 години, и в своето проучване, публикувано от Затлъстяването, те стигат до заключението, че ставането рано сутрин подобрява нашия избор на храни, като създава пристрастие към по-здравословни храни.

Според проучването през делничните дни нощните бухали имали рутина, която включвала оскъдна закуска с много захар, въглехидрати и мазнини, отколкото ранобудните. И ако това не беше достатъчно, те също ядяха сладки и мазни храни през следобеда. По същия начин, през почивните дни се наблюдава как късните бухали ядат нередовно хранене и е по-вероятно да закусват между храненията и да консумират захар и храни, богати на мазнини. Това без да се взема предвид, че тези, които са спали малко (нощни сови почти винаги) също са били по-малко физически активни, така че имат по-висок риск от затлъстяване и метаболитни нарушения.