Ето защо струва повече загуба на тегло, когато остареете
Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) разкрива причината, поради която отслабването не винаги е лесно.
Специалисти от Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) са изяснили причината, поради която с напредването на възрастта струва повече загуба на тегло и по-малко напълняване. „Когато остареем, сме склонни да дебелееме, защото намалява разхода на енергия в покой, коя е енергията, която изразходваме за поддържане на основни жизнени функции (базални енергийни разходи), особено ако поддържаме еднакъв енергиен прием (калории) и еднаква или по-малка физическа активност “, обяснява Емилия Рак, от работната група по затлъстяването на SEEN.
Този експерт посочва, че е важно да се разбере това поддържането или варирането на телесното тегло зависи на баланса между енергията, която влизаме с храната и напитките, и енергията, която изразходваме за поддържане на основните жизнени функции (разход на основна енергия), като смилането на храната, и с физическата активност, която правим. "Ако балансът е положителен, ще наддадем; ако е балансиран, ще поддържаме теглото; а ако е отрицателен, ще отслабнем", предупреждава той.
След като спрем да нарастваме, разходът на енергия в покой намалява приблизително 5% за всяко десетилетие вече от 50-годишна възраст приблизително 10% на всеки десет години. „Следователно, когато сме по-млади, е по-лесно да отслабнем, защото енергийният ни разход в покой е по-голям“, добавя Ракът.
От зрялост основната консумация на енергия от тялото намалява и следователно, консумиращи същото количество храна (същите калории) има по-голяма тенденция към съхранение. Това намаляване на енергийните разходи е свързано с различни метаболитни и хормонални фактори, които са променливи в зависимост от пола.