Допамин на гладно или защо; трябва да ви е трудно да бъдете щастливи
Анализираме тенденцията на благосъстояние, която е успешна в САЩ: допаминово гладуване или допаминово гладуване. Това е мода или наистина може да подобри живота ни?
Лора Перес Льорка
Актуализирано на 15 януари 2020 г. 10:42
Седмично, моят iPhone любезно ме информира от колко време използвам мобилния си телефон на ден. Това е послание, което дълбоко ме смущава, тъй като губя повече от два часа на ден в превъртане, често безсмислено. Това са няколко часа, в които мозъкът ми е бил на автоматичен пилот, търсейки удоволствие с нулеви усилия. И ако по това време добавя ежедневната глава от дежурната поредица на Netflix, която гледам след вечеря, Пристигам практически на 3 часа "мозъчно изключване".
Нещо подобно трябва да се случи на работниците в Силициевата долина, защото там появи се една от тенденциите за благосъстояние, която най-силно звъни през 2020 г.: допаминово гладуване или допаминово гладуване на Испански.
Какво е допаминовото гладуване?
The допаминово гладуване, което копира името на известния прекъсващ пост, диетата, която се размахва напоследък, Състои се от това да се лишите от всичко приятно и лесно във всеки ден: социални мрежи, гледайте сериали или филми, пазарувайте, вземете колата, метрото или колата, за да отидете на работа и дори да хапнете или да общувате. Целта на това лишаване е, че по-късно ще се наслаждавате много повече на всички тези дейности.
Психологът от Силициевата долина, Камерън Сепа, е движещата сила на тази тенденция има за цел да възстанови мозъка ни в социален и трудов контекст, където винаги сте свързани.
И защо допаминът?
Допаминът е невротрансмитер в мозъка, който е популярно свързан с удоволствието. Когато получите нещо, което ви удовлетворява, трябва да освободите допамин. Използването на думата допамин обаче за създаване на тази концепция е по-скоро въпрос на маркетинг, отколкото на наука. Изследване, публикувано в списание Neuron, установява, че допаминът действа преди удоволствието. Колкото повече допамин генерираме, толкова по-мотивирани сме да постигнем целта си. Искам да кажа, какво допаминът трябва да се идентифицира повече с мотивация, а не толкова с удоволствие.