Ето какво да правите, когато имате лошо храносмилане

Източник: Globovisión/Facetas/RMV 10-15-2018 09:40

правите

Дискомфортът в стомаха (диспепсия или лошо храносмилане) е толкова често срещан, че всички ние в даден момент ще сме го изпитали. Има десетки причини, поради които може да имаме разстроен стомах. Повечето причини не са сериозни и симптомите трябва да отзвучат бързо.

Като цяло няма нужда да търсите по-далеч от кухнята си, за да намерите решение. Лошото храносмилане е невъзможността за правилно смилане на изядената храна и храносмилането се случва много бавно. Честите симптоми на разстроен стомах и лошо храносмилане включват: киселини в стомаха или киселинен рефлукс, гадене, подуване на корема, оригване и газове, лош дъх и понякога хълцане.

Причини за лошо храносмилане

Най-честата причина е неправилното хранене, богати на наситени мазнини, пържени храни, преработени брашна, червени меса и захари, които увеличават шансовете за лошо храносмилане, също прекалено бързо хранене, пропускане на закуска или друго хранене, прекомерна консумация на алкохол и дъвки са чести причини за лошо храносмилане.

Трябва да включим в този списък непоносимостта към някои храни като млечни продукти, богати на глутен и не можем да не споменем, че тревожността и стресът са отражение на това житейско разстройство, което често води до храносмилателни проблеми.