Ето как ви лекува морето
Морето е най-пълният и икономичен спа център, за да настроите здравето си
1. Увеличете дихателния капацитет
Първото нещо, което забелязвате, когато стигнете до морския бряг, е как започвате да дишате по-лесно и ако дишате по-добре, повече мускули достигат до мускулите, за да работят по-ефективно. Комбинацията от висока влажност, температура и ниско атмосферно налягане подобрява дихателния капацитет и увеличава оксигенацията. Освен това се наблюдава 10% увеличение на броя на червените кръвни клетки.
две. Увеличава мускулната сила и сила
Водата и вълните се отпускат и тонизират мускулите ви, докато я карате: ако сте пасивни, просто трябва да седнете на брега и да оставите вълните да свършат работа. Ако вашето нещо е да бъдете активни, посветете се на ходене или бягане по брега, за да преодолеете съпротивлението на вълните. Всяко движение, извършено във водата, принуждава мускулите да работят, с предимството, че не форсира ставите и предотвратява наранявания.
3. Отпускащо и антистресово
Когато стигнете до морския бряг, само 5 минути гледане на хоризонта са достатъчни, за да забележите антистресовия и релаксиращ ефект на морето. Морето действа върху всички системи и органи на тялото и благоприятства баланса на вегетативната система, причинявайки усещане за общо благосъстояние, което също прогонва леката депресия и стимулира оптимизма. Ако също потопите, вие също получавате релаксиращ ефект върху мускулите, който насърчава почивката и подобрява качеството на съня.
4. Антигравитация
Когато се къпете в морска вода, тялото ви тежи 8 пъти по-малко, така че сърцето ви работи по-малко. Този ефект е силно препоръчителен за хора с наднормено тегло, които не могат да спортуват поради риск от нараняване и които могат да спортуват във водата без риск. Също така е много добър за бременни жени, които могат да спортуват във водата, без да усещат излишното тегло и без риск от падане.
5. Обезболяващо и противовъзпалително
Няма да повярвате, докато не опитате, но най-добрият начин да избегнете болезнеността след интензивно усилие е да се къпете в студени води като тези на Атлантическия океан. Опитахме го в Sport Life, след като изкачихме маратона в Сан Себастиан през ноември и оттогава не сме простили на банята, дори и да е чрез поставяне на кубчета лед във ваната с груба сол.