Ето как Таня Ласера ​​е отслабнала с десет килограма по време на затвора

Водещата на „Истинска мама“ обяснява в социалните мрежи как е успяла да отслабне

Таня Ласера ​​прекара повече от два месеца, разказвайки как се чувства в социалните мрежи в пълна затвореност, с две малки деца и съпруг, затворен в апартамент в Мадрид. Водещата на Mediaset, която сега е водеща на детската програма Истинска мама в Боинг, показа през тези месеци какво готви, как забавлява децата си и дори как се чувства в най-тежкия етап на карантина, неведнъж надминат от ареста . Сега разкри това през последните два месеца и половина той е успял да свали десет килограма и как го получихте.

таня

"Влязох в карантината, която се превърна в затвор с излишни килограми", казва тя в Instagram, няколко килограма, които, както тя самата разказва в изявления, събрани от Europa Press, идват от миналото лято. След лятото дойде допълнителна, Коледа.

Позирането на Таня Ласера: «Това е, което има»

„Винаги изглеждам добре, но ми беше малко неудобно и не можех да вместя почти нищо в шкафа си“, аргументира се тя, обяснявайки какво я е накарало да вземе решението да отслабне. «Бях се информирал от години и флиртувах с„ периодично гладуване “и с ограничението поради covid-19 първата седмица ме завладя толкова много, че свалих няколко килограма който служи като рампа за изход, за да се приеме сериозно # прекъснатата закуска (първо ви информирам) », добавя Llasera.

«Помислих си: Тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, по-добре контролирам какво ям и кога го ям. Също така помогна, че няма вечери и партита, което помага да се избегнат изкушенията. Така стигнах до него. По принцип в моя случай обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не закуската (само кафе или две) и аз Пий много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно», Обяснява за метода за отслабване, който е работил за нея.

Периодично гладуване: ползите и рисковете от „не яденето“

«Прозорецът ми за хранене е между 14:00 и 20:00 повече или по-малко. И обядвам, закусвам и вечерям рано с децата. Чувствам се страхотно с празно тяло, тренирам 3 дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия. Много пъти ям почти без глад. Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви “, уверява той. „През останалата част от деня можете да пиете вода или настойки“, добавя той.