Ето как работи оризовата диета, която ви кара да отслабнете за няколко дни
Оризовата диета ви позволява да отслабнете и да се „изпуснете“ за няколко дни. Но наистина ли работи? Това е всичко, което трябва да знаете, преди да го направите.
- Флипборд
Вероятно вече сте чували за нея. И не е за по-малко. Оризовата диета Той е създаден през 40-те години на миналия век от германски лекар, но има причина той да продължи да се предава и да се извършва през годините с много малко вариации. Оризът е изненадващо лека храна, която благодарение на своята гъвкавост се поддава на безкрайни рецепти за всички вкусове, които ни помагат да отслабнем бързо и лесно, без да причиняваме вреда на тялото.
Как се прави?
съществуват две версии от оризовата диета, в зависимост от вашите лични нужди. Първият, по-лек и по-малко радикален, трае един месец и се състои от фаза на детоксикация и фаза на поддържане, докато втората, която действа като шокова терапия, трябва да се спазва максимум 9 дни.
При двуфазната оризова диета първите 15 дни са фокусирани върху детоксикацията на тялото. Тук дневният калориен прием не може да надвишава 800 калории, което е много малко.
За да останете в препоръчаните здравословни граници, трябва да ядете ориз, за предпочитане пълнозърнест, със суров екстра върджин зехтин, зеленчуци (сурови, варени или приготвени на пара) и сезонни плодове, по време на закуска, обяд и вечеря.
През тези две седмици ще забележите как тялото ви видимо губи обем. През следващите 15 дни обаче влязохме във фазата на поддръжка. Тук допустимите калории са 1200 на ден и новите храни, които можете да редувате с ориз, зеленчуци и плодове, ще бъдат пиле, бяла риба, бобови растения, просо, киноа, елда и рикота.