Ето как изглеждат 200 калории от различни храни - здрав ум и тяло
Вероятно преди това лекарят му е казвал, че трябва да се храни по-здравословно. Поддържането на здравословна диета обаче е трудно. Как можем да знаем кои храни да ядем и кои да ядем умерено?
Разбира се, можем да разгледаме хранителната информация, но порциите обикновено са лош начин да преценим колко храна трябва да ядем. Здравият възрастен трябва да консумира около 2000 до 2500 калории на ден. Има толкова много различни комбинации от храни, които човек може да направи.