Как да премахнем чревните газове
Ако храносмилането ви е неудобно и искате да знаете как ефективно да елиминирате газовете, ние ви предлагаме няколко съвета, за да избегнете това чувство.
Газът е симптом, който се състои от наличието на въздух в червата, който се изхвърля под формата на оригване или метеоризъм. Газовете обикновено се генерират в дебелото черво по време на храносмилането поради ферментацията на храната.
Въздухът, който обикновено се поглъща по време на хранене, може да ни накара да се почувстваме подути и този въздух в крайна сметка ще бъде изхвърлен.
Какво произвежда газове?
В допълнение към храносмилателните процеси, които се случват в червата, има различни причини, които причиняват газове. Сред тях може да се подчертае следното:
- Пийте газирани напитки (безалкохолни напитки, бира, пенливи вина, кава и др.)
- Яденето на храни, които произвеждат газове в храносмилането. Сред тях се открояват неусвоимите въглехидрати, като фибри, някои видове бобови растения и зеленчуци като маруля, карфиол, червено зеле, зеле и др.
- Може да се дължи и на поглъщайки въздух несъзнателно когато ядете или пиете, нещо, което обикновено се случва, когато ядете набързо, говорите или пиете много по време на хранене.
- A радикална промяна в диетата, което причинява промени в чревната флора, която трябва да се адаптира и при това може да се увеличи производството на газ.
- Имам цьолиакия или непоносимост към глутиен към целиакия. Един от най-честите симптоми е подуването на корема в случай на цьолиакия. В случай на непоносимост към целиакия към глутен, това може да бъде и друга причина за газове в тялото.