Ето как Джон Гудман свали 50 килограма EL PA Style; С

Актьорът призна, че е спрял да пие алкохол, започва да спортува шест пъти седмично и се придържа към средиземноморската диета

Упражнение шест пъти седмично, никакъв алкохол и средиземноморска диета са ключовете за новия начин на живот на Джон Гудман, с който той е отслабнал с почти 50 килограма. Това съобщи на портала Page Six фитнес гуруто Маки Шилстоун, който помогна на актьора за отслабването му. "Това не е било за една нощ. Това е непрекъснат процес", обяснява той.

свали

Първата голяма стъпка, която направи 63-годишният преводач, беше да спре да пие алкохол. През 2012 г. той каза пред британската медия The Guardian, че ситуацията се е превърнала в живот или смърт и е време да се спре. "Алкохолът влияеше на работния ми живот. Моят темперамент, паметта ми и дори депресията ми.".

Вторият е да приеме средиземноморска диета и да включи в диетата си, наред с други, риба, ядки, зехтин, зеленчуци или плодове. Освен това той практикува спорт шест пъти седмично: между 10 000 и 12 000 стъпки на ден, стационарен мотор и бягаща пътека са основните упражнения в плана му за отслабване. "Той се нуждаеше от стратегически план. Този път той го прие сериозно", казва личният му треньор.