Ето как действат три хранителни добавки
В диетата всичко е свързано с баланса. Безсмислено е да се опитвате да коригирате дефицита наведнъж с многократна капсула, хранителни добавки те не са магия.
Смята се, че за предотвратяване на заболявания трябва да удвоим дозата на хранителните вещества или просто да заменим храната с малки таблетки хранителни вещества, които магически ще възстановят тялото ни, но е важно да не забравяме, че в храната трябва да видите всичко, за да разберете как трябва да се храним.
Националният център за допълнителна и алтернативна медицина на Министерството на здравеопазването на САЩ говори за хранителни добавки -а не на допълнения концентрати на хранителни вещества или други вещества с хранителен или физиологичен ефект, който може да се продава под формата на хапчета, таблетки, капсули, дозирани течности и др.
Тъй като те не са лекарства, здравните власти не са длъжни да оценяват тяхната ефективност, но много лекари им предписват да се справят с някакви състояния или специфичен дефицит.
За някои лекари препоръчването на добавки е валидно в някои случаи, например за увеличете дозата желязо за пациенти с анемия. За хората, които следват здравословен начин на живот, тези хранителни таблетки са ненужни, въпреки че някои настояват да ги консумират с идеята да избягват бъдещи заболявания.
Трябва да сте наясно, че добавките не работят по този начин, особено в тези случаи:
Калциева добавка за предотвратяване на остеопороза
Първо трябва да сте наясно, че диетично лечение на остеопороза Той трябва да се състои от храни, които осигуряват изграждащи костите минерали, а не само калций. Други важни минерали включват магнезий, фосфор и протеин, който е макронутриент.
Хапче няма да реши проблема. Не става дума само за консумация на калций или не, това е цяла хранителна добавка.
The диета с високо съдържание на натрий това е рисков фактор за остеопороза, особено при жените. Когато консумирате омраза, бъбречната система е отговорна за нейното отделяне и този процес също носи калций, помага за намаляване на костната плътност, така че е необходимо да се следва диета с ниско съдържание на натрий. Има и други хормони и витамини, които влизат в играта за поддържане на костите, като витамин D или витамин К.