Ето как чудодейните диети могат да ви напълнят
Говорили сме много пъти за модни диети, такива, които намираме в списанията и предлагат бързи и забележителни резултати в сравнение с други предложения. Е, тези ресурси винаги са в обсега ни и стават чести по това време на годината, когато наближава лятото, но въпреки че има много причини да се измъкнем от тях, основната е да разберем, че чудодейните диети могат да ни направят дебели и ние ви казваме защо.
Силно ограничение и метаболитен срив
Чудодейните диети не предизвикват магически бърза и забележима загуба на тегло, те обикновено го правят чрез a голямо калорично ограничение, което може да увреди метаболизма ни и ни оставете като лоши спомени, негативни ефекти завинаги.
Тежкото ограничаване на калориите и бързата загуба на тегло вървят ръка за ръка с метаболитния гроб, тоест увреждането на метаболизма, което намалява значително калорийните разходи на нашето тяло, дори и след завършване на диетата.
По този начин, по-ниският разход на енергия може да се превърне в a ефект отскок и в наддаване на тегло след внезапна загуба, която променя метаболизма.
В допълнение, проучване, публикувано в списанието Obesity Reviews показва, че след големи загуби на тегло поради забележимо калорично ограничение тялото става по-ефективно при съхранение на мазнини и по-малко при изгарянето им, което несъмнено е още един фактор, чрез който чудодейните диети ни карат да наддаваме.
Стрес и наддаване на тегло
Чудодейните диети са не само нискокалорични, но и, те обикновено забраняват много храни социално приети, като по този начин ни пречи да присъстваме на събития или поне да споделяме храна с приятели или семейство.
Всичко това добави към страхотния самоконтрол, изискван от този тип строги диети, които можем да експериментираме стрес, безпокойство и други промени в настроението, които вредят на нашето настроение.