Estr; s и дижести; n a c; експлозивен ctel
Актуализирано на 5 октомври 2018 г. 10:43
Невроните в мозъка постоянно комуникират с тези в червата, втория ни мозък, за да поддържат здравето. Но когато стресът продължава, възникват конфликти.
Нашите баби и дядовци често казват, че „преди да си живял по-добре“. Може би тази фраза е просто нещо обичайно, тъй като всяка ера е трябвало да се сблъсква със собствените си главоболия. Паметта е склонна към митологизиране на миналото, но може би тази фраза съдържа някаква причина, защото преди няколко поколения сте живели с по-малко стрес: нашите баби и дядовци изпълняваха трудни задачи часове, много, но след това си почиваха.
Сега вместо това живеем инсталирани през цялото време в стрес. Без почивка или с много малко моменти на почивка. Това има пагубен ефект върху здравето ни и особено върху храносмилателното ни здраве.
Живеем непрекъснато в ума, закачен към екрана, компютъра или мобилния телефон; да работи и тревоги. И се изключваме напълно от тялото. Тялото обаче е мъдро и ние трябва да подкрепяме интелигентното му функциониране.
Глава и корем: така работят двата ни мозъка
Този прилив и това откъсване от всичко, което не е умът, посочват експертите, стои зад добра част от нашето болки в стомаха и други проблеми с храносмилането. Колко пъти буквално сме поглъщали чиния набързо, с мисли, заплетени в друга тема, без дори да осъзнаваме какво сме имали пред себе си?
Колкото и отдалечени и несвързани да изглеждат, истината е такава мозъкът и червата са тясно свързани, те работят и си сътрудничат в полза на целия организъм.
„Връзката между червата и мозъка е мощна“
Всички знаем симптомите на това взаимно влияние. Когато се влюбим, чувстваме „пеперуди в стомаха си“. Изправен пред емоционално трудно събитие, „в корема ни се прави възел“. „Ние смиламе пораженията“ и неприятните събития „вгорчават деня ни“.
Двупосочно влияние
Науката тепърва започва да вижда връзки между емоциите, мозъка и храносмилателната система. Интуитивно е, че те са много дълбоки. „Имаме„ Аз “, образуван от главата, но и от храносмилателната система и това не се отразява само на езика, но можем да го видим и в лабораторията“, казва въпросът Джулия Ендърс, автор на „Храносмилане“.
Следователно проблем в един от двата органа в крайна сметка засяга другия: ако сме силно стресирани или изпитваме неприязън, вероятно имаме затруднено храносмилане. И обратното, ако не сме ходили до тоалетната от няколко дни и се чувстваме подути и неразположени, е напълно сигурно, че ще се чувстваме тъжни, с унило настроение.
Когато коремът се оплаква
Всъщност за много хора яденето не е точно удоволствие, но често изпитание. Защото след ядене на вкусно ястие те пристигат киселини и рефлукс, болки в стомаха или подуване на корема. Сякаш това не е достатъчно, посещението на банята не е лесно за тях, така че имат спазми в корема, чувство на тежест ... И това, каквото и да ядат.
„Мога да взема обикновена зелена салата и да се чувствам така, сякаш съм изяла цяла крава“, обяснява Мария Хосе, 60-годишна жена, която си спомня, че от младини е страдала от проблеми с храносмилането.
„Коремът изразява всичко, което не можем да кажем“
"Дори да имам мек зеленчуков крем за вечеря, често ми се случва, че през нощта трябва да ставам, за да взема плодова сол, за да успокоя чувството за дискомфорт и парене, което имам. Особено забелязах, че се случва с аз във времена, когато съм много стресиран ", казва Карлес, тридесетгодишен.
"Много е неприятно, имам парене след хранене и някакъв киселинен рефлукс идва в устата ми", казва Хосе, пенсионер.
Повече храносмилателни разстройства от всякога
„Нищо чудно, че ни се струва, че има истинско проблеми с храносмилането епидемия"казва Ендърс.
"По време на обяд", добавя той, "повечето от нас отпиват нещо, особено преработена храна от ъгловия ресторант, с високо съдържание на захар или пържено в нежелани мазнини. Лош стомах! В историята на човечеството никога преди не сме променяли начина, по който сме яжте толкова много. А тялото все още не е имало достатъчно време да се адаптира ".
Настоящата диета не помага
През последните десетилетия много хора са се отказали от традиционната диета, типични за всеки регион - тези бабини лъжици - и те са го заменили с рафинирани храни, богати на въглехидрати, нездравословни мазнини, фруктоза ...