Естествено средство за отслабване - 11 най-използвани

На пазара има много лекарства за отслабване, но много се страхуват да използват тези видове лекарства. Ето 11 естествени варианта за отслабване, които ще станат част от живота ви.

Наистина ли има естествено средство за отслабване или просто маркетингов трик е да се продават продукти със съмнителен произход или да не се изпълни обещанието му?

Тук ще научите за опциите за лекарства, които твърдят, че насърчават загубата на тегло по естествен начин, както и дали домашните средства за бързо отслабване всъщност правят това, което обещават.

Приемът на някои лекарства за отслабване е опасен, особено ако се приема без медицински съвет.

Разберете дали използването на природни средства за отслабване може да навреди на вашето здраве или дали те са безопасни и ефективни за насърчаване на отслабването.

Естествено средство за отслабване

Много хора са с впечатлението, че лекарството за отслабване е същото като чудо.

Илюзията е нещо подобно:

Купувате си лекарство за отслабване. Поддържа същата диета и навици, както преди. Вземете лекарството. И сякаш по магия започвате да отслабвате.

Но не така стоят нещата.

За съжаление много марки продават лекарства за отслабване, сякаш те ще накарат човек да отслабне за миг, но трябва да се внимава при избора на такъв продукт. В идеалния случай винаги се консултирайте с лекар и никога не приемайте този вид лекарства, дори и да са естествени, без одобрението на медицински специалист.

Истината е, че лекарствата за отслабване имат за цел да улеснят загубата на тегло, а не да решат всичките ви проблеми с теглото. Следователно употребата на тези продукти трябва да се комбинира с приемането на добра диета и, когато е възможно, с редовното практикуване на физически дейности, така че отслабването да е трайно и здравословно.

Научете тайните на балансираното хранене, за да отслабнете по здравословен начин .

Най-използваните средства за отслабване по естествен път

Няколко от тези средства работят чрез един от следните 3 механизма:

Намаляване на апетита: лекарството кара човек да се чувства по-заситен, което води до по-малко апетит и по-малко прием на калории;
Повишено изгаряне на мазнини - Съединението увеличава изгарянето на калории;
Намаляване на абсорбцията на мазнини: веществото действа чрез намаляване на абсорбцията на хранителни вещества като мазнини.

Основните природни средства и добавки за отслабване са следните:

1. Екстракт от Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа е малък зелен плод, чиято обвивка съдържа хидроксилимонена киселина. Тази киселина се предлага на пазара като екстракт от Гарциния Камбоджа.

Проучвания върху животни като това, публикувано през 2002 г. в списание Molecular and Cellular Biochemistry, показват, че веществото е способно да инхибира ензима, произвеждащ мазнини, и да повиши нивата на серотонин, което може да намали желанието за ядене.

Въпреки че някои проучвания показват, че разликата между употребата на Гарциния Камбоджа за отслабване и плацебо не е значителна, изследване от 2011 г., публикувано в Journal of Obesity, показва, че екстрактът насърчава краткосрочната загуба на тегло, но въпреки това трябва да се направят по-подробни клинични проучвания разработен.

Няма съобщения за сериозни нежелани реакции, но по време на употребата на екстракта може да настъпи леко разстройство на храносмилането.

2. Хидроксикът

Добавката Hydroxycut е много популярна за отслабване. Има варианти на продукта, като Hydroxycut Hardcore Elite например, но той обикновено се състои от съставки, които спомагат за намаляване на теглото, като някои растителни екстракти и кофеин.

Според проучване от 2010 г., индексирано в The Open Complementary Medicine Journal, комбинацията от тези растителни екстракти води до загуба на 9,5 кг по време на 3-месечно проучване.

Хората, чувствителни към кофеин, могат да получат симптоми като нервност, треперене, гадене, диария, тревожност и раздразнителност.

3. кофеин

Кафето може да действа като домашно средство за отслабване поради термогенното си действие. Кофеинът в кафето, шоколада и някои чайове стимулира метаболизма и поради това се добавя към много добавки за отслабване.

Няколко краткосрочни проучвания показват, че кофеинът ускорява метаболизма с 3-11% и увеличава изгарянето на мазнини с до 29%.

Проучване от 2005 г., публикувано в списание Obesity Research, потвърждава, че кофеинът може да насърчи умерената загуба на тегло при хората.

Кофеинът може да предизвика неприятни симптоми като безсъние и много други, споменати по-горе. Друг проблем при прекомерната употреба на веществото е, че причинява пристрастяване и влияе върху качеството на съня при някои хора.

Кафето или здравословните източници на кофеин, като зелен чай, могат да ви помогнат да отслабнете и да осигурите полезни антиоксиданти за вашето здраве.

4. Малинов кетон

Малиновият кетон е съединение, намиращо се в малините и е отговорно за характерната миризма на плодовете.

През 2010 г. проучване, публикувано в научното списание Planta Medica, показва, че малиновият кетон се забавя, защото може да увеличи разграждането на мазнините и нивата на хормона адипонектин, който изглежда е свързан със загубата на тегло, при жените. мишки

Няма проучвания на съединението при хора, но изследванията върху мишки, публикувани през 2005 г. в Life Sciences, показват, че са необходими много високи дози малинов кетон, за да отслабнат животните. Освен това използването на тази добавка вероятно ще предизвика дъх с мирис на малина.

5. Екстракт от зелено кафе на зърна

Зелените кафе на зърна са онези непечени кафе на зърна, които съдържат 2 интересни вещества за отслабване: кофеин и хлорогенова киселина. Докато кофеинът увеличава изгарянето на мазнини, хлорогеновата киселина забавя разграждането на въглехидратите.

Някои изследвания като това, публикувано в Journal of International Medical Research през 2007 г. стигат до извода, че екстрактът от зелено кафе може да насърчи загубата на тегло .

Според преглед на 3 клинични проучвания, публикувани през 2011 г. в списание Gastroenterology Research and Practice, използването на екстракта е довело до загуба с 2,5 кг повече в сравнение с хората, които са използвали плацебо.

Като допълнителни предимства екстрактът от зелено кафе на зърна може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар, понижаване на кръвното налягане и предлага антиоксидантни свойства.

Използването на добавката може да причини неблагоприятни ефекти, подобни на кофеина. Хлорогеновата киселина в зърната също може да причини диария.

6. Глюкоманан

Глюкомананът е влакно, намиращо се в корените на растението коняк, известно още като слонско ухо. Това влакно трябва да се приема с чаша вода около 30 минути преди хранене, за да се образува гел в червата и да се чувствате сити и да ядете по-малко.