5-те ключа за отслабване и невъзстановяване, без да се налага да гладувате

Проблемът с диетите е, че хората се уморяват, изоставят ги. За да бъдат успешни, те трябва да бъдат адаптирани към вкусовете и ритмите на всеки един.

Свързани новини

Колко пъти сме изоставяли диета. Заради скуката, защото беше твърде строг, защото не отговаряше на нашите нужди или ритъми на живот ... Причините могат да бъдат безкрайни. И няма съмнение, че в Испания (и в света) големият проблем, който имат диетите - каквито и да са те, е това са изоставени преди време, че хората не са в състояние да продължат до края.

ключа

Има изследвания, които казват, че диетите остават в до 70-90% от случаите. Или както видяхме в тази статия, че 95% от хората със затлъстяване или значително наднормено тегло, които спазват диета, не успяват. И е, че проблемът с диетите е именно в думата „диета“, която има не твърде положителни конотации.

"Концепцията е станала грозна. И диетата наистина означава хранителния модел, който човек следва, ежедневни хранителни навици на някого, но в днешно време разбираме диетата като план, който трябва да следваме известно време, като се жертваме за храна, за да постигнем цел - обикновено тази за отслабване - и която има срок на годност ", обяснява диетологът Андреа Калдерон пред EL ESPAÑOL и диетолог, научен секретар на Испанското дружество по хранителни науки (SEDCA) и професор в Европейския университет в Мадрид.

Освен това, "добавя този професионалист", обикновено тази диета или режим не отговарят на моите вкусове или ритми на живота, което ме кара да не мога да го спазвам. адаптирайте диетата към всеки човек. Има хиляди комбинации от идеални диети за постигане на нашата цел, които могат да бъдат също толкова хранителни, здравословни и балансирани. Но в крайна сметка важното е всеки да остане с този, който им е най-удобен за всеки ден ".

По този начин, както заяви Елена де ла Фуенте, диетолог от болница Quirónsalud San Jos é de Madrid, проблемът с диетите, когато те не са персонализирани или са много ограничителни, е, че работи само за кратък период от време. Те се провалят, защото не се адаптират към човека.