Естествени храни, които помагат за предотвратяване на студени ръце и крака - Infobae
Студените ръце и крака по това време на годината е най-често срещаното нещо, което може да се случи. Ниските температури произвеждат задържане на течности, тежест в краката, летаргия и нощни крампи. Това са само някои от най-честите симптоми, които се възприемат при преминаване през най-трудните зимни дни. Тези, които страдат от тези признаци, а също и тези, които вече правят лечение за циркулация, могат да се възползват от някои съвети, предоставени от д-р Мигел Анхел Бут (MN 42.569), пионер на възстановителната флеботерапия - единственото лечение, което, използвайки естествени вещества, кара вените да се самовъзстановяват и да възвърнат функционалността си.
По-малко сол и мазнини
Един от факторите, които влияят отрицателно на кръвообращението, е съдържанието на сол в диетата, излишъкът от натрий може да бъде свързан с нарушения на кръвообращението и задържане на течности. Удобно е да се следи количеството сол, използвано за ароматизиране на ястията, както и да не се злоупотребява с храни, богати на натрий (закуски, кисели краставички, втвърдени сирена, студени разфасовки и др.).
Друг важен аспект, който влияе върху него, е съдържанието на наситени мазнини в храните. Прекомерната консумация на храни, богати на наситени мазнини, има тенденция да повишава нивата на триглицеридите и холестерола в плазмата и увеличава вискозитета на кръвта, което затруднява нейното кръвообращение.
Полиненаситените мазнини имат способността да намаляват вискозитета на кръвта, като по този начин насърчават притока на кръв. Този вид мазнини се съдържат в семена от масла (слънчогледово, царевично, чиа), ядки и мазна риба. В допълнение, тези мазнини увеличават "добрия холестерол" и предотвратяват натрупването на "лош холестерол" около артериите, като по този начин предотвратяват образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове.