Естествени диуретици за отслабване
The естествени диуретици за отслабване Те са храни, които увеличават честотата на уриниране и премахват излишните течности от тялото. Те често се използват в диети заради способността им да ни помогнат да намалим излишната вода, както и да осигурим витамини и минерали, необходими за балансирана диета.
Независимо дали искате да отслабнете или не, подуването на корема е често срещано при много хора по различни причини. Добре за летните празници, коледните ангажименти или обилните ястия със семейството по Великден. В Испания по всяко време на годината е предразположено към хранене, което води до усещане за подуване. За да разрешим това, имаме естествени диуретични храни за отслабване, които винаги ще бъдат по-безопасен вариант от диуретичните лекарства.
Защо трябва да консумираме храни, които са естествени диуретици?
Естествените диуретици могат да ни помогнат да намалим задържането на течности и чувството за подуване. Те имат ползи за тялото като насърчават премахването на излишната вода и ви помагат да отслабнете по естествен начин. Освен това те премахват електролитите и токсините от тялото ни и регулират храносмилането.
Хората с наднормено тегло често имат задържане на течности. Това се случва, когато водата се задържа в тялото поради наличието на големи количества сол в кръвта. Отърваването от теглото на водата е една от първите стъпки, които предприемате, когато започнете да отслабвате. Диуретиците са силно препоръчително лечение, тъй като спомагат за отделянето на излишната течност през урината. Те също така помагат за отстраняването на солта или натрия от тялото, като по този начин предотвратяват абсорбцията на натрий от бъбреците.
Има храни, които имат диуретични свойства. Храните, които съдържат фитохимикали, също са мощни природни диуретици. По същия начин храните с високо съдържание на вода увеличават скоростта на детоксикация и уриниране.
В допълнение към предотвратяването на задържането на вода, диуретиците също ви помагат да отслабнете и да намалите кръвното налягане.
Най-добрите естествени диуретици
В тази публикация ще се съсредоточим върху храни и растения, които могат да ни помогнат в диетата ни да намалим излишните течности, да подобрим това, което ядем и по този начин да отслабнем. В този смисъл плодовете и зеленчуците са най-добрият естествен диуретик, чудесен съюзник, тъй като са съставени от голямо количество вода, целулоза и фибри. Сред тях са:
Диня и пъпеш
Динята съдържа около 92% от водата, поради което консумацията на този сладък плод може да помогне за стимулиране на уринирането и намаляване на теглото на течностите. Освен това има каротеноиди и ликопен, фитохимикали, които предпазват тъканите, клетките и протеините в тялото от свободните радикали. Също така съдържа няколко флавоноиди и антиоксидантни аминокиселини.
Като цяло тази храна има много предимства като диуретик, но също така и като почистващо средство, минерализатор и алкализатор. В допълнение, това е перфектна храна за лятото, заедно с пъпеш заради вкуса и свежестта си, както и че е в сезон. През зимата можете да промените тези плодове за круши и ябълки, които съдържат подобни количества от споменатите елементи. Тези плодове са с ниско съдържание на калории и ви поддържат сити за по-дълго, като по този начин се избягва апетита за храна.