ЕСТЕСТВЕН АПЕТИТЕН СУПРЕСОР - GNC

Що се отнася до отслабването, изглежда елиминирането е името на играта. За да свалите килограми, трябва да премахнете всякакви висококалорични храни и напитки от диетата си, а това може да бъде много разочароващо. Тогава влакната влизат в игра. Тъй като ви държи сити и доволни, без да е необходимо да събирате излишни калории, добавянето на повече фибри към вашата диета може да ви помогне да тежите по-малко.

вашата диета

РАЗТВОРИМО ВЛАКНО ПРОТИВ НЕРОСТОЯЩО ВЛАКНО

Фибрите са вид въглехидрати, които се намират в растителните храни. Въпреки че някои програми за отслабване се опитват да ограничат въглехидратите, фибрите са здравословен тип въглехидрати, които ще искате да включите в диетата си. Телата ни не са създадени да го усвояват, което, колкото и да ви звучи неинтуитивно, всъщност е нещо добро. Има два вида фибри - разтворими и неразтворими - които в крайна сметка подпомагат храносмилането.

Храни като овесени ядки, леща, портокали, круши, ягоди и боб са добри източници на разтворими фибри. Този тип фибри абсорбират вода, насипват храната, която смилате, забавят храносмилането и ви създават усещане за по-пълнота.