EsSalud съветва подобряването на диетата за укрепване на психичното здраве на хората - AP News
Адекватната диета не само укрепва имунната ни система, но и психическото ни здраве. Ако хранителното качество на храната, която ядем, е лошо, това може да допринесе за развитието на някои патологии като депресия и тревожност.
Някои хранителни вещества могат да помогнат за облекчаване на симптомите на някои психични заболявания, увеличаване в определени случаи, ефективността на лекарствата или намаляване на страничните ефекти от тях.
Фаусто Гонзалес, диетолог в болница "Ребаляти" на EsSalud, посочва например, че зеленчуци с интензивни цветове, зърнени храни и ядки, те съдържат важен източник на цинк и селен; минерали, които ще помогнат на организма при генерирането на вещества, които предизвикват добро настроение, като по този начин помагат за борба със състоянията на тревожност.
„The цинк действа като невротрансмитер, укрепва нервната система А ако е дефицитен, може да причини депресия. В допълнение, плодове, богати на витамин Ц като мандарина и портокал, които предотвратяват анемия, считани за естествени антидепресанти; боровинките, богати на антиоксиданти, също се грижат за сърцата ни ", обяснява специалистът.
Според проучвания на Организацията за прехрана и земеделие на ООН (FAO) се изчислява, че в света: 672 милиона души под 5-годишна възраст са с наднормено тегло.
Друг от съществуващите проблеми, които трябва да бъдат разгледани, са проблемите, свързани с психичното здраве, породено от заболявания като булимия, анорексия и депресивни епизоди; общо над 300 милиона души в света страдат от депресия и други 260 милиона страдат от тревожност.