Ess Holístico - Уелнес Испания

Загуба на тегло и сън - взаимосвързаната им връзка

Що се отнася до отслабването, достатъчно сън е много важен.

Holístico Уелнес Испания

Забелязва се, че дори когато следвате строга програма за отслабване или диета, лошият режим на сън или липсата му могат да ви победят. Научни изследвания показват, че една от причините за напълняване може да бъде липсата на сън. Експертите не са съвсем сигурни защо това се случва. Има много причини, които се усъвършенстват и обсъждат от експерти.

Кортизолът е един от хормоните, който регулира апетита. Секретира се от надбъбречната жлеза. Както адреналинът, така и кортизолът се освобождават от тялото като ежедневен хормонален цикъл. Адреналинът увеличава метаболизма ви и ви прави будни и енергични.Адреналинът помага за освобождаването на енергия от мастните клетки. Кортизолът повишава ефективността на организма ви при производството на глюкоза от протеини; следователно, по време на стрес, помага бързо да се увеличи енергията на тялото.

По време на стрес - независимо дали е физически или емоционален - тялото може да задейства надбъбречната жлеза да отделя адреналин, както и кортизол. Това ще повлияе на метаболизма ви, което ще ви накара да се чувствате гладни, когато всъщност не сте. Липсата на сън може да предизвика такова действие, което да доведе до наддаване на тегло.