Есента и нейното влияние върху нашето настроение; Новини на клиниката на URJC
Есента е придружена от намаляване на дневните часове, по-ниски температури и връщане към рутината след лятото, което не винаги е лесно. Нормално е да се почувствате малко с пристигането на есента. Може да забележим обезсърчение, умора, затруднена концентрация, проблеми със съня и т.н. и това е, че промените в сезона могат да имат пряк ефект върху нашето тяло и нашето душевно състояние, което обикновено се преодолява за няколко дни. Удобно е обаче да се наблюдават симптомите, за да се установи дали сме изправени пред това, което е известно като сезонно афективно разстройство.
Какво е сезонно афективно разстройство?
Сезонното афективно разстройство е вид депресия, свързана със сезонни промени, която обикновено се повтаря по едно и също време всяка година. В повечето случаи симптомите започват през есента и продължават до пристигането на хубаво време, въпреки че има и хора, които проявяват симптоми с пристигането на пролетта и през лятото.
Това разстройство е по-често при жените, отколкото при мъжете и се среща по-често при млади възрастни. Като общо правило, това е по-често срещано разстройство в райони, далеч от екватора, където промените в броя на часовете слънчева светлина са силно изразени през цялата година.
Някои от най-честите симптоми на това разстройство са:
- Липса на енергия, апатия, мързел.
- Тъга, песимизъм и чести негативни мисли.
- Раздразнителност.
- Проблеми със съня.
- Промени в теглото или апетита
- Трудно е да се концентрираме или да сме продуктивни в ежедневните си задачи.
- Незаинтересованост от дейности, които обикновено ни интересуват, независимо дали са социални или развлекателни.