Есенното почистване
Есента с по-малко часове светлина, по-студена и по-влажна, пристига, отбелязвайки началото на един вътрешен завой, време, прекарано в работа към нас самите, семейството и личните ни проекти. Добре знаем, че ни очаква внимателно работно време, затова е необходимо тялото ни да е подготвено. Времето за смяна на сезона е идеално за есенното пречистване, което включва почистване на тялото и приготвяне на зимната храна, която трябва да бъде по-богата, по-пълноценна и калорична.
Есента е сезонът, който ни приканва да обновим и пречистим както екстериора, така и интериора на тялото си, но е и идеалното време за самоанализ, фактът, че светлинните часове стават по-кратки, приканва за спомен и размисъл. Китайските култури със своята традиционна медицина и Индия с Аюрведа предоставят естествени лекарства, за да се насладят напълно на новия сезон.
В китайската медицина есента се свързва с металния елемент, с белите дробове и дебелото черво. Металният елемент управлява кожата и косата. Този елемент благоприятства връзката между идеи, емоции, обмена на информация между външната и външната страна
вътре.
Проблемите с белите дробове и кожата, много често в студените сезони, са свързани помежду си. Екземите и обривите обикновено са система за изхвърляне на отпадъци.
На свой ред белите дробове и дебелото черво имат тясна връзка и особено през есента и зимата те трябва да работят заедно.
Излишните мазнини, алкохол, кафе, захар, преработени храни и др., Водят до прекомерно натрупване на токсини в организма. Органите, отговорни за тяхното елиминиране, като черния дроб, бъбреците и червата, често са претоварени. Натрупването на токсини е началото на множество нарушения и заболявания, те претоварват различните органи и тъкани, така че те не могат да изпълняват функциите си правилно, така че е добре да го "почиствате" от време на време. Има много начини за прочистване на организма. Радикални пости, полуфасти на базата на плодове, зеленчуци и кафяв ориз, или почистващи диети. Почистващите диети са много лесни за спазване, докато продължавате с нормалния си ритъм на живот. Те включват храни с много малко натоварване с токсични вещества, богати на витамини, минерали, вода, фибри, фитонутриенти и здравословни мазнини, които насърчават процесите на почистване на организма и премахват онези храни, които затрудняват пречистването или добавянето на токсини в тялото ни. Ако продължите
тези съвети за седмица или две, уверявам ви, че ще се чувствате много по-добре. Тъй като трябва да направите някои промени в обичайната рутина, удобно е да изберете подходящия момент да го направите.
Идеалното би било да се извърши леко пречистване в продължение на три дни със зеленчукови бульони или плодове (грозде, ябълки или дюли). Препоръчително е да не смесвате няколко вида плодове в едно и също хранене, за да стимулирате храносмилането.
Зеленчуците трябва да се готвят при ниска температура и да останат точно както трябва, не прекалено меки, за да запазят витамините си. Пийте ги горещи, за да осигурите топлина на тялото и ги придружете с някои подправки, които помагат за повишаване на телесната температура.
Подправки като карамфил, кардамон, джинджифил, канела, розмарин, индийско орехче, куркума, копър ... могат да придадат допълнителен вкус на ястие.
Опитайте се да избягвате млечни и животински храни през тези дни.
Предложение за естествено пречистване
Храните, които трябва да формират основата на вашата диета през тези дни, са:
Минерална вода.
Водата помага да се елиминират токсините чрез потта, изпражненията и урината.
Невъзможно е да се помисли за пречистване без вода. Започнете деня с голяма чаша топла вода със сок от половин лимон. Тази мярка ще ви помогне да хидратирате, да избегнете запек (много хора отиват направо в банята веднага след това) и освен това е отлично почистващо средство. Оставете поне 20 минути между вода и закуска. Има хора, които
запек с лимон, ако това е вашият случай, вземете само чаша топла вода или се опитайте да изпиете, освен вода с лимон, и супена лъжица зехтин на гладно.